คลังเก็บหมวดหมู่: ความรู้ทั่วไป

ดื่มนมตามเวลา ได้ประโยชน์มากกว่าที่คุณรู้

 

milk2-default

รู้หรือไม่คะว่าถ้าเราดื่มนมให้ถูกช่วงเวลา จะสามารถบำรุงอวัยวะต่างๆได้ดีทีเดียว นมแต่ละประเภทนั้นจะเหมาะกับร่างกายในช่วงเวลาต่างๆ

นมแบบไหนเหมาะกับช่วงเวลาใด ไปดูกันเลย

05.00-07.00 ลำไส้ใหญ่กำลังทำงาน การดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์จะช่วยกระตุ้นขับถ่ายได้ดี

07.00-09.00 เติมพลังในมื้อเช้า และกระตุ้นการทำงานของกรพเพาะอาหารด้วยการดื่มนมพาสเจอร์ไรส์หรือมอลต์

09.00-12.00 พักเบรกด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ เพื่อกระตุ้นสมองในเรื่องความจำและการตัดสินใจฉับไว

12.00-15.00 การดื่มนมเปรี้ยวไขมัน 0% หลังอาหาร จะช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยดูดซึมสารอาหารดีขึ้น

15.00-17.00 เป็นเวลาของกะเพาะปัสสาวะ ดื่มนมเปรี้ยวรสผลไม้ จะช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่องกายได้

17.00-21.00 กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและ หัวใจ ด้วยการออกกำลังกาย และดื่มนมที่มีวิตามินCและ Eสูง

21.00-23.00 ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น หลับง่ายและเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายรับแคลเซียมได้ดีที่สุด

ทั้งนี้ทั้งนั้นการดื่มนมก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ

10 วิธีเปลี่ยนชีวิตแทงบอลออนไลน์

เงินเป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตซึ่งไปไหนก็ต้องใช้เงิน แต่วันนี้จะนำ 10 วิธีที่สามารถเปลี่ยนการเงินของคุณได้ ดังนี้

1.สร้างทรัพย์ คือการสร้างทรัพย์ที่ทำให้เงินสามารถเข้ามาในกระเป๋าโดยที่เราไม่ต้องทำงาน เช่น การหาที่ดินให้เช่า

หอพักตามมหาลัย ซึ่งขอแค่เรามีทุน

2.กระแสเงินสด คือ การใช้เงินเป็นบวก เช่น เราเป็นมนุษย์เงินเดือน แต่เราใช้เงินมีเก็บ ทุกเดือน ถือเป็นบวกครับ

3.HIGH UNDERSTANDING, HIGH RETURN คือ การเสี่ยงหรือกล้าคิดกล้าทำ เขาได้บอกไว้ว่า ล้ม 3 ครั้งถึงจะสำเร็จ

4.การลงทุนและการวางแผน คือ การวางแผนในการทุนลงนั้นเอง ผมเคยลงทุนแต่ไม่เคยวางแผนครับ ผลสุดท้ายก็เจ๋งครับ แทงบอลออนไลน์ ลงทุนไม่มากครับ

5.เงินวิ่งความคุณค่า คือ ความสามารถในการแก้ไขปัญหา ยิ่งเราสามารถสร้างคุณค่าได้มากเท่าไหร่เงินก็สามารถไหลมามากเท่านั้น

 

6.ทรัพยากรทั้งโลกเป็นของเรา คือ คือการคิดในแง่บวก บางคนคิดว่าผมเห็นแก่ตัวที่จริงไม่ใช่ครับ เพื่อสอนเรื่องมาหลังไอเดีย คนส่วนมากฝันอยากจะรวยแต่พอจะทำอะไรจะมีข้ออ้าง

7.กติกาพิเศษมีไว้สำหรับคนพิเศษ เป็นกติกาสำหรับตัวเอง มันคือการเรียกร้อง อย่าง คนสองคนเป็นหนี้เท่ากันแต่อีกคนขอร้องให้ดอกเบี้ยน้อยลงกับอีกคนไม่ได้ขอ แต่คนที่ร้องขอจะเป็นที่ได้เปรียบมากกว่ามีสิทธที่จะได้สิ่งที่คนอื่นไม่ได้ขอ

8.ยิ่ง SHARE ยิ่งรวย คือ การแชเงินให้กับผู้อื่นหรือจ้างคนมาช่วยเรานั้นเอง ยิ่งมีคนมากก็สามารถมั่งคั่งได้นะครับ

9.นิยามอิสรภาพทางการเงินที่แท้จริง คือ การเงินของแต่ละคนมีนิยามไม่เหมือนกันแต่ถ้าหากต้องทำงานประจำไปตลอดชีวิตเราก็ไม่ถึงฝันสักที การเงินอิสระ คือการไหลหมุนเวียนของเงินนั้นเอง

10.ความรู้ทางการเงินขั้นสูงสุด คือ การได้รู้จักตัว ถึงวันหนึ่งที่คุณทำงานที่ตัวเองไม่ได้รักแต่ได้เงินมากมาย ก็สู้กับงานที่ตัวเองรักแล้วก็ไม่ได้ทำเพื่อเงิน และจะมีความสุขมากกว่า

พิษจากการพนันคาสิโนออนไลน์

วันเวลาเดียวนี้มันผ่านไปเร็วมาก จากคนที่ไม่เคยมีกลับกลายเป็นคนมีทุกอย่าง สังคมก็เปลี่ยนแปลงตามเหมือนกัน ยุคสมัยก็ล้ำหน้าขึ้นทุกๆวันจนเราแทบจะตามไม่ทันกันเลย แต่เมื่อทุกอย่างเปลี่ยนชีวิตการเป็นอยู่ของเราก็เปลี่ยนตามยุคตามสมัย จากที่กันดาร ชนบท แปรเปลี่ยนมาเป็นที่เจริญสัญญาณโทรศัพท์ไฟฟ้าเข้าถึง รวมถึงการพนันที่มีหลากหลายรูปแบบที่แพร่หลายตามกันมาก เช่น คาสิโนออนไลน์ จนทำให้คนชนบทตื่นเต้นและไม่รู้ในรูปแบบการพนันที่หลากหลายในการเข้ามา จึงต้องมีการประกาศบอกต่อปากต่อปากกันในเรื่องของโทษ แต่สิ่งที่เป็นคำชักชวนของการพนันพวกคาสิโนนั้นมันทั่งน่ากลัวและน่าหลงใหลตามไปด้วย

แต่ถ้าหากเรามีสติมีเหตุมีผล เราจะไม่หลงเชื่อในคำชักชวนนั้นง่ายๆ เพราะหากเรารับรู้โทษของมันจะยิ่งทำให้เราออกห่างและม่คิดจะเข้าใกล้มันอีก ทุกวันนี้พวกคาสิโนเข้ามาในประเทศไทยที่หลากหลายจนเราอาจไม่คาดคิดว่า เกมส์ที่เราอาจจะเล่นหรือเรากำลังให้ความสนใจกับมันคือเกมส์ที่จะทำให้เราหมดเนื้อหมดตัวได้ง่ายๆ ถ้าหากเราไม่มีสติที่จะคิดพอ สื่อเทคโนโลยีถึงจะให้คุณได้มันก็ให้โทษเราได้เหมือนๆกัน เราควรใช้เวลาที่เราเข้าบ่อน เล่นเกมส์คาสิโน หรือเอาเวลาจากการแทงพนันบอล มาทำอย่างอื่นที่เป็นประโยชน์ดีกว่า เช่น เอาเวลาไปนั่งทำงาน อ่านหนังสือ หรือเอาเวลาไปให้ครอบครัว พ่อ แม่ของเราดีกว่ามาเสียเวลา เฝ้าลุ้นผลบอลจากจอโทรทัศน์หรือเสียเวลาไปกับการนั่งคิดวิธีการในการเล่นคาสิโน เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ใครดีแล้วมันยังทำให้เราเสียผู้เสียคนจนสามารถเสียสติได้เพราะผลจากการที่เราเล่นมัน มันก็เหมือนพิษจากบาดแผลที่ลุกลามไปเรื่อยๆทำให้เราเจ็บจนถึงตายได้ พิษจากการพนันก็ร้ายแรงเหมือนกันทำลายได้ทุกอย่างจากสิ่งเล็กไปสิ่งที่ใหญ่โต จนผลสุดท้ายเราก็มาเสียใจที่หลังเพราะผลจากการพนันที่ทำลายเรา

รู้หรือไม่ ว่า “กิมจิ”สามารถลดน้ำตาลในเลือดได้ด้วย

อาหารขึ้นชื่อของแดนโสมอย่าง “กิมจิ” ไม่ใช่แค่อร่อยเท่านั้น

20082014101649_1

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร The Journal of Medicinal Food พบว่า กิมจิอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนต์จำนวนมากและยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้อย่างรวดเร็ว

นักวิจัยจากสถาบันวิจัยกิมจิและมหาวิทยาลัยปูซาน สาธารณรัฐเกาหลี ทำการทดลองโดยให้กลุ่มตัวอย่าง 100 คนกินอาหารที่มีส่วนผสมของกิมจิมาก-น้อยต่างกันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ พบว่ายิ่งกินมากผิวพรรณก็ยิ่งสดใสมาก ระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดก็อยู่ในระดับที่ดีมากด้วย

และหากกินกิมจิเป็นประจำ ระบบขับถ่ายของคุณยังจะดีขึ้นได้ด้วย เพราะกิมจิมีจุลินทรีย์แลคโตบาซิลลัสแบบเดียวกับในโยเกิร์ตอยู่เยอะมาก รู้อย่างนี้แล้วก็ควรหันมาบริโภคกันเถอะคะ ทั้งอร่อยและมีประโยชน์