ดื่มนมตามเวลา ได้ประโยชน์มากกว่าที่คุณรู้

 

milk2-default

รู้หรือไม่คะว่าถ้าเราดื่มนมให้ถูกช่วงเวลา จะสามารถบำรุงอวัยวะต่างๆได้ดีทีเดียว นมแต่ละประเภทนั้นจะเหมาะกับร่างกายในช่วงเวลาต่างๆ

นมแบบไหนเหมาะกับช่วงเวลาใด ไปดูกันเลย

05.00-07.00 ลำไส้ใหญ่กำลังทำงาน การดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์จะช่วยกระตุ้นขับถ่ายได้ดี

07.00-09.00 เติมพลังในมื้อเช้า และกระตุ้นการทำงานของกรพเพาะอาหารด้วยการดื่มนมพาสเจอร์ไรส์หรือมอลต์

09.00-12.00 พักเบรกด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ เพื่อกระตุ้นสมองในเรื่องความจำและการตัดสินใจฉับไว

12.00-15.00 การดื่มนมเปรี้ยวไขมัน 0% หลังอาหาร จะช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยดูดซึมสารอาหารดีขึ้น

15.00-17.00 เป็นเวลาของกะเพาะปัสสาวะ ดื่มนมเปรี้ยวรสผลไม้ จะช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่องกายได้

17.00-21.00 กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและ หัวใจ ด้วยการออกกำลังกาย และดื่มนมที่มีวิตามินCและ Eสูง

21.00-23.00 ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น หลับง่ายและเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายรับแคลเซียมได้ดีที่สุด

ทั้งนี้ทั้งนั้นการดื่มนมก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ